(Stechende) Knieschmerzen nerven - beim Sport, im Alltag oder sogar in Ruhe? Dieser Kurs zeigt dir, wie du eigenständig die Ursache verstehst und dein Knie Schritt für Schritt wieder belastbar machst. 

Statt kurzfristiger Lösungen bekommst du ein strukturiertes System aus Bewegung, gezieltem Training und smarter Schmerzregulation an die Hand, die dir dabei helfen deinen Körper & deine Schmerzen besser zu verstehen.

Dieser Online Kurs ist so konzipiert, dass es die nächsten drei Monate abdeckt*. Du solltest nach diesen drei Monaten eine deutlich bessere Stabilität in deiner unteren Extremität spüren, im besten Fall keine Schmerzen mehr haben und sowohl Kraft und Beweglichkeit spürbar gesteigert haben.

Das erwartet dich:

Modul 1 - Mobility & Stressmanagement

Gezielte Mobility Übungen helfen dir, Beweglichkeit zurückzugewinnen und dein Knie sauber zu führen - das ist die Basis für eine schmerzfreie Bewegung.

Modul 2 - Krafttraining & Stabilität

Ein klar aufgebautes Training (für Einsteiger und Fortgeschrittene), mit dem du dein Knie nachhaltig stabilisierst und wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust.

Modul 3 - Sekundenschnelle Schmerzregulation

Du lernst eine Routine, die deine Schmerzwahrnehmung innerhalb kürzester Zeit positiv beeinflussen kann. Sie ist simpel, alltagstauglich und damit ein perfektes Tool für deine Daily Routine.

Für wen ist der Kurs?

Für Alle, die (stechende) Knieschmerzen, vor allem an der Innenseite, verstehen und loswerden wollen - egal ob sportlich aktiv oder auf dem Weg zurück in Bewegung.

Ich darf zwar keine Garantie dafür aussprechen, dass dir die Übungen helfen - allerdings habe ich seit knapp 20 Jahren Erfahrung mit Rehabilitationstraining von Knieschmerzen und kann diesen Trainingsplan daher mit bestem Gewissen empfehlen.

Bei Rückfragen oder Unsicherheiten empfehle ich dir vor Kaufabschluss ein 1:1 Coaching mit mir zu buchen. Dort kann ich dir alle Fragen beantworten und eventuelle Unsicherheiten klären! Schick mir einfach eine Mail an [email protected] oder schreib mir eine DM via Instagram: @dancers_rehab =)

*Dein Zugang zu den Modulen wird nach erfolgreich abgeschlossenem Kauf für 90 Tage freigeschaltet.